https://einatmandel.com/blog מה שלמדתי מהקליניקה, מהמחקר ומהדרך שלי: על נשימה, על חרדה וטראומה, ועל הקשר בין גוף לנפש. he Thu, 03 Sep 2026 00:00:00 GMT https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%A7%D7%95%D7%94%D7%A8%D7%A0%D7%98%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%97%D7%9E%D7%A9-%D7%93%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%99%D7%95%D7%9D-%D7%9E%D7%A9%D7%A4%D7%99%D7%A2%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9C-%D7%94%D7%9C%D7%91-%D7%9C%D7%97%D7%A5-%D7%94%D7%93%D7%9D-%D7%95%D7%94%D7%9E%D7%A2%D7%A8%D7%9B%D7%AA-%D7%94%D7%A2%D7%A6%D7%91%D7%99%D7%AA https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%A7%D7%95%D7%94%D7%A8%D7%A0%D7%98%D7%99%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%97%D7%9E%D7%A9-%D7%93%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%99%D7%95%D7%9D-%D7%9E%D7%A9%D7%A4%D7%99%D7%A2%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9C-%D7%94%D7%9C%D7%91-%D7%9C%D7%97%D7%A5-%D7%94%D7%93%D7%9D-%D7%95%D7%94%D7%9E%D7%A2%D7%A8%D7%9B%D7%AA-%D7%94%D7%A2%D7%A6%D7%91%D7%99%D7%AA מהי נשימה קוהרנטית, המונח שטבע סטיבן אליוט ב-2005, מה הקשר בין קצב של 5–6 נשימות בדקה ללב ולמערכת העצבים, ותרגול מודרך. Thu, 03 Sep 2026 00:00:00 GMT מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%9B%D7%A9%D7%98%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%A4%D7%95%D7%92%D7%A9%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%AA-%D7%9E%D7%93%D7%A2%D7%99-%D7%94%D7%98%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%94-%D7%91%D7%90%D7%9E%D7%AA-%D7%A2%D7%95%D7%91%D7%93 https://einatmandel.com/blog/%D7%9B%D7%A9%D7%98%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%A4%D7%95%D7%92%D7%A9%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%AA-%D7%9E%D7%93%D7%A2%D7%99-%D7%94%D7%98%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%94-%D7%91%D7%90%D7%9E%D7%AA-%D7%A2%D7%95%D7%91%D7%93 למה טכניקת נשימה שמרגיעה אדם אחד עלולה להציף אדם אחר, ומה המחקר אומר על קצב, נשיפה ועצירות נשימה אצל אנשים עם חרדה וטראומה. Wed, 29 Jul 2026 00:00:00 GMT טראומה מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%94%D7%A7%D7%A9%D7%A8-%D7%91%D7%99%D7%9F-%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%9C%D7%A0%D7%A4%D7%A9-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%9C%D7%94-%D7%9C%D7%A9%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%9C%D7%9B%D7%9D-%D7%A1%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%A8-%D7%94%D7%94%D7%97%D7%9C%D7%9E%D7%94-%D7%94%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99-%D7%A9%D7%9C%D7%99 https://einatmandel.com/blog/%D7%94%D7%A7%D7%A9%D7%A8-%D7%91%D7%99%D7%9F-%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%9C%D7%A0%D7%A4%D7%A9-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%9C%D7%94-%D7%9C%D7%A9%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%9C%D7%9B%D7%9D-%D7%A1%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%A8-%D7%94%D7%94%D7%97%D7%9C%D7%9E%D7%94-%D7%94%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99-%D7%A9%D7%9C%D7%99 סיפור ההחלמה האישי שלי מהתקפי חרדה: שבע שנים של תרופות, המפגש הראשון עם ריברסינג, ומה למדתי על הנשימה כגשר בין גוף לנפש. Sat, 06 Jun 2026 00:00:00 GMT חרדה https://einatmandel.com/blog/longevity-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%9C%D7%90%D7%99%D7%9D-%D7%90%D7%A8%D7%95%D7%9B%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%98%D7%95%D7%91%D7%94-%D7%A2%D7%9D-%D7%98%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%A4%D7%A9%D7%95%D7%98%D7%95%D7%AA https://einatmandel.com/blog/longevity-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%9C%D7%90%D7%99%D7%9D-%D7%90%D7%A8%D7%95%D7%9B%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%98%D7%95%D7%91%D7%94-%D7%A2%D7%9D-%D7%98%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%A4%D7%A9%D7%95%D7%98%D7%95%D7%AA היום כבר ברור להרבה חוקרים ורופאים שבריאות אמיתית היא לא רק בדיקות דם תקינות. בריאות קשורה גם ליכולת של הגוף להתאושש. Thu, 14 May 2026 00:00:00 GMT לחץ ומתח מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%A2%D7%9C-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%AA-burst-%D7%A9%D7%9E%D7%A2%D7%AA%D7%9D-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%A0%D7%A9%D7%95%D7%9D-%D7%9B%D7%A9%D7%99%D7%A9-%D7%9B%D7%90%D7%91-%D7%97%D7%93 https://einatmandel.com/blog/%D7%A2%D7%9C-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%AA-burst-%D7%A9%D7%9E%D7%A2%D7%AA%D7%9D-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%A0%D7%A9%D7%95%D7%9D-%D7%9B%D7%A9%D7%99%D7%A9-%D7%9B%D7%90%D7%91-%D7%97%D7%93 נשימת "Burst" טכניקה פשוטה ועוצמתית לשחרור כאב, להתאוששות מהירה והעלאת האנרגיה בעולם הנשימה אנחנו רגילים לדבר על נשימה איטית, עמוקה וסרעפתית. Tue, 10 Mar 2026 00:00:00 GMT כאב וגוף מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%AA%D7%99%D7%A8%D7%92%D7%95%D7%9C-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%99%D7%95%D7%97%D7%93%D7%AA-%D7%9C%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%99-%D7%A8%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%9D https://einatmandel.com/blog/%D7%AA%D7%99%D7%A8%D7%92%D7%95%D7%9C-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%99%D7%95%D7%97%D7%93%D7%AA-%D7%9C%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%99-%D7%A8%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%9D נשימת Detox (תרגול עוצמתי לניקוי רעלים, טיהור הגוף והגברת יכולת הריפוי העצמי) האם ידעתם ש־70% מכל הרעלים שבגופנו מופרשים דרך הריאות – כלומר דרך הנשימה –ורק… Sun, 12 Oct 2025 00:00:00 GMT כאב וגוף מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%95%D7%94%D7%A4%D7%A8%D7%A2%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%92%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%AA-%D7%9E%D7%94-%D7%94%D7%9E%D7%97%D7%A7%D7%A8-%D7%9E%D7%92%D7%9C%D7%94-%D7%9C%D7%A0%D7%95 https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%95%D7%94%D7%A4%D7%A8%D7%A2%D7%AA-%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%92%D7%91%D7%95%D7%9C%D7%99%D7%AA-%D7%9E%D7%94-%D7%94%D7%9E%D7%97%D7%A7%D7%A8-%D7%9E%D7%92%D7%9C%D7%94-%D7%9C%D7%A0%D7%95 מה מצא מחקר מ-2021 על נשימה מטרונומית אצל מטופלים עם הפרעת אישיות גבולית (BPD): קצב נשימה אחיד, ויסות מערכת העצבים ושונות קצב הלב. Wed, 03 Sep 2025 00:00:00 GMT חרדה טראומה https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%A4%D7%94-%D7%A4%D7%99%D7%96%D7%99%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%AA-%D7%95%D7%9E%D7%97%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%AA-%D7%94%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%95%D7%A7%D7%95%D7%9C-%D7%94%D7%90%D7%95%D7%9C%D7%98%D7%99%D7%9E%D7%98%D7%99%D7%91%D7%99-%D7%9C%D7%94%D7%A8%D7%A4%D7%99%D7%94-%D7%A2%D7%9E%D7%95%D7%A7%D7%94-%D7%95%D7%9C%D7%94%D7%A4%D7%97%D7%AA%D7%AA-%D7%A1%D7%98%D7%A8%D7%A1-%D7%9E%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%AA-%D7%9E%D7%93%D7%A2%D7%99%D7%AA-%D7%A2-%D7%99-%D7%90%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%91%D7%A8%D7%A1%D7%99 https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%A4%D7%94-%D7%A4%D7%99%D7%96%D7%99%D7%95%D7%9C%D7%95%D7%92%D7%99%D7%AA-%D7%95%D7%9E%D7%97%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%AA-%D7%94%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%95%D7%A7%D7%95%D7%9C-%D7%94%D7%90%D7%95%D7%9C%D7%98%D7%99%D7%9E%D7%98%D7%99%D7%91%D7%99-%D7%9C%D7%94%D7%A8%D7%A4%D7%99%D7%94-%D7%A2%D7%9E%D7%95%D7%A7%D7%94-%D7%95%D7%9C%D7%94%D7%A4%D7%97%D7%AA%D7%AA-%D7%A1%D7%98%D7%A8%D7%A1-%D7%9E%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%AA-%D7%9E%D7%93%D7%A2%D7%99%D7%AA-%D7%A2-%D7%99-%D7%90%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%91%D7%A8%D7%A1%D7%99 מהי נשיפה פיזיולוגית (Physiological Sigh) ומהי נשימה מחזורית, איך מתרגלים אותן, ומה מצא מחקר מסטנפורד על הפחתת חרדה וסטרס. Tue, 05 Aug 2025 00:00:00 GMT לחץ ומתח מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%98%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94 https://einatmandel.com/blog/%D7%98%D7%9B%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%95%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94 קצב הנשימה משפיע על הרגש ועל מצב התודעה. כללי יסוד לנשימת אף ולנשימה איטית, וקצבים לתרגול: להרגעה, לשינה, לאנרגיה ולהתקף חרדה. Tue, 15 Jul 2025 00:00:00 GMT מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%AA-%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%A1%D7%94-%D7%94%D7%9B%D7%9C%D7%99-%D7%A9%D7%9C-%D7%9C%D7%95%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%93%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9D-%D7%A1%D7%98%D7%A8%D7%A1-%D7%97%D7%95%D7%A1%D7%A8-%D7%95%D7%93%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%9B%D7%90%D7%95%D7%A1 https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%AA-%D7%A7%D7%95%D7%A4%D7%A1%D7%94-%D7%94%D7%9B%D7%9C%D7%99-%D7%A9%D7%9C-%D7%9C%D7%95%D7%97%D7%9E%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%93%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9D-%D7%A1%D7%98%D7%A8%D7%A1-%D7%97%D7%95%D7%A1%D7%A8-%D7%95%D7%93%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%9B%D7%90%D7%95%D7%A1 (טכניקת נשימה פשוטה שמביאה לרגיעה תוך פחות מדקה, כפי שמיושמת על ידי חיילים, לוחמי קומנדו, פרמדיקים ושוטרים) איך יוצאים ממצב של סטרס במהירות, מחזירים לעצמינו… Tue, 15 Jul 2025 00:00:00 GMT לחץ ומתח https://einatmandel.com/blog/%D7%90%D7%99%D7%A7%D7%99%D7%92%D7%90%D7%99-%D7%A1%D7%95%D7%93-%D7%94%D7%90%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%94%D7%99%D7%A4%D7%A0%D7%99-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%9C%D7%94-%D7%9C%D7%A2%D7%96%D7%95%D7%A8-%D7%9C%D7%A0%D7%95-%D7%9C%D7%9E%D7%A6%D7%95%D7%90-%D7%90%D7%95%D7%AA%D7%95 https://einatmandel.com/blog/%D7%90%D7%99%D7%A7%D7%99%D7%92%D7%90%D7%99-%D7%A1%D7%95%D7%93-%D7%94%D7%90%D7%95%D7%A9%D7%A8-%D7%94%D7%99%D7%A4%D7%A0%D7%99-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%99%D7%9B%D7%95%D7%9C%D7%94-%D7%9C%D7%A2%D7%96%D7%95%D7%A8-%D7%9C%D7%A0%D7%95-%D7%9C%D7%9E%D7%A6%D7%95%D7%90-%D7%90%D7%95%D7%AA%D7%95 מהו איקיגאי, המושג היפני ל'סיבה לחיות': ארבעת המעגלים שלו, איך הוא משתנה לאורך החיים, ואיך הנשימה יכולה לעזור לנו למצוא אותו. Mon, 26 May 2025 00:00:00 GMT לחץ ומתח מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/20-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA-%D7%9E%D7%97%D7%95%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%95%D7%9C-%D7%A7%D7%98%D7%9F-%D7%A9%D7%9E%D7%A9%D7%A0%D7%94-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%9C https://einatmandel.com/blog/20-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA-%D7%9E%D7%97%D7%95%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%95%D7%9C-%D7%A7%D7%98%D7%9F-%D7%A9%D7%9E%D7%A9%D7%A0%D7%94-%D7%94%D7%9B%D7%95%D7%9C תרגול קצר של 20 נשימות מחוברות מאת לאונרד אור, מפתח שיטת הריברסינג: איך מבצעים, איך סופרים, ולמה זה עוזר לאיזון ולשינוי מצב הרוח. Thu, 15 May 2025 00:00:00 GMT נשימה מעגלית וריברסינג https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%A2%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A4%D7%AA%D7%97-%D7%9C%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%A4%D7%99%D7%96%D7%99%D7%AA-%D7%95%D7%A0%D7%A4%D7%A9%D7%99%D7%AA https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%A2%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%A4%D7%AA%D7%97-%D7%9C%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%A4%D7%99%D7%96%D7%99%D7%AA-%D7%95%D7%A0%D7%A4%D7%A9%D7%99%D7%AA בעולם שבו סטרס כרוני, חרדה ומחלות פיזיות נפוצות מתמיד – נשימה מודעת מציעה כלי פשוט, טבעי ונגיש לשיפור איכות החיים. Tue, 13 May 2025 00:00:00 GMT מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%9E%D7%A1%D7%A2-%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99-%D7%9E%D7%94%D7%AA%D7%A7%D7%A4%D7%99-%D7%A4%D7%90%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%94-%D7%9C%D7%A9%D7%A7%D7%98-%D7%A0%D7%A4%D7%A9%D7%99-%D7%94%D7%A0%D7%99%D7%A6%D7%97%D7%95%D7%9F-%D7%94%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99-%D7%A9%D7%9C%D7%99 https://einatmandel.com/blog/%D7%9E%D7%A1%D7%A2-%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99-%D7%9E%D7%94%D7%AA%D7%A7%D7%A4%D7%99-%D7%A4%D7%90%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%94-%D7%9C%D7%A9%D7%A7%D7%98-%D7%A0%D7%A4%D7%A9%D7%99-%D7%94%D7%A0%D7%99%D7%A6%D7%97%D7%95%D7%9F-%D7%94%D7%90%D7%99%D7%A9%D7%99-%D7%A9%D7%9C%D7%99 עשר שנים של התקפי פאניקה, שבע שנים של כדורים, ומסע ריפוי עצמי דרך הנשימה: הסיפור האישי שלי, מהפרעת חרדה כללית לשקט נפשי. Sun, 13 Apr 2025 00:00:00 GMT חרדה https://einatmandel.com/blog/%D7%9E%D7%97%D7%A7%D7%A8-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C-%D7%91%D7%90%D7%9E%D7%A6%D7%A2%D7%95%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%A2%D7%92%D7%9C%D7%99%D7%AA-%D7%91%D7%93%D7%99%D7%9B%D7%90%D7%95%D7%9F-%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%A1%D7%98-%D7%98%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%94-%D7%91%D7%90%D7%9E%D7%A6%D7%A2%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%99%D7%95%D7%95%D7%A6%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%9E%D7%A6%D7%91%D7%99-%D7%AA%D7%95%D7%93%D7%A2%D7%94-%D7%9E%D7%A9%D7%AA%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9C%D7%90-%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A9 https://einatmandel.com/blog/%D7%9E%D7%97%D7%A7%D7%A8-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C-%D7%91%D7%90%D7%9E%D7%A6%D7%A2%D7%95%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%A2%D7%92%D7%9C%D7%99%D7%AA-%D7%91%D7%93%D7%99%D7%9B%D7%90%D7%95%D7%9F-%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%A1%D7%98-%D7%98%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%94-%D7%91%D7%90%D7%9E%D7%A6%D7%A2%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%99%D7%95%D7%95%D7%A6%D7%A8%D7%95%D7%AA-%D7%9E%D7%A6%D7%91%D7%99-%D7%AA%D7%95%D7%93%D7%A2%D7%94-%D7%9E%D7%A9%D7%AA%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%9C%D7%90-%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%A9 תרגום ועריכה: עינת מנדל תקציר מאמר מדעי: Decreased CO2 saturation during circular breathwork supports emergence of altered states of consciousness מחקרים… Tue, 18 Mar 2025 00:00:00 GMT טראומה חרדה https://einatmandel.com/blog/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%A7%D7%A9%D7%95%D7%A8%D7%94-%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%94-%D7%9C%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%9C%D7%99%D7%9C%D7%94 https://einatmandel.com/blog/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%A7%D7%A9%D7%95%D7%A8%D7%94-%D7%9C%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%94-%D7%9C%D7%A9%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%AA%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%9C%D7%99%D7%9C%D7%94 מה הקשר בין נשימת אף לבין ריצה תכופה לשירותים בלילה? אם את/ה קם/ה כמה פעמים בלילה לשירותים, ייתכן שהבעיה בכלל קשורה לנשימה שלך – ולא לכליות או לשלפוחית! Sat, 15 Mar 2025 00:00:00 GMT כאב וגוף מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%A2%D7%AA-%D7%9C%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C-%D7%91%D7%98%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%98%D7%91%D7%A2%D7%99 https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%A2%D7%AA-%D7%9C%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C-%D7%91%D7%98%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%99-%D7%98%D7%91%D7%A2%D7%99 מאז ה-7 באוקטובר מערכת העצבים של רבים יצאה מאיזון. איך נשימה מודעת ועצב הוואגוס תומכים בהחלמה מטראומה, מהניסיון שלי בקליניקה. Wed, 15 Jan 2025 00:00:00 GMT טראומה מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%9B%D7%A9%D7%94%D7%93%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%A7%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%97%D7%9E%D7%9C%D7%94-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99%D7%AA-%D7%91%D7%99%D7%9E%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%9C-%D7%90%D7%99-%D7%95%D7%93%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%96%D7%94-%D7%A7%D7%A9%D7%95%D7%A8-%D7%9C%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94 https://einatmandel.com/blog/%D7%9B%D7%A9%D7%94%D7%93%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%A7%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%97%D7%9E%D7%9C%D7%94-%D7%A2%D7%A6%D7%9E%D7%99%D7%AA-%D7%91%D7%99%D7%9E%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%9C-%D7%90%D7%99-%D7%95%D7%93%D7%90%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%96%D7%94-%D7%A7%D7%A9%D7%95%D7%A8-%D7%9C%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94 רעיונות מהספר 'כשהדברים מתפרקים' של פמה צ'ודרון לימים של מלחמה ואי ודאות: קבלה, נוכחות בכאב וחמלה עצמית, ואיך הנשימה עוזרת. Sun, 06 Oct 2024 00:00:00 GMT טראומה לחץ ומתח https://einatmandel.com/blog/%D7%9E%D7%94-%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%94-%D7%9C%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%95%D7%9C%D7%A0%D7%A4%D7%A9-%D7%91%D7%9E%D7%A6%D7%91-%D7%A9%D7%9C-%D7%9E%D7%AA%D7%97-%D7%9E%D7%AA%D7%9E%D7%A9%D7%9A https://einatmandel.com/blog/%D7%9E%D7%94-%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%94-%D7%9C%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%95%D7%9C%D7%A0%D7%A4%D7%A9-%D7%91%D7%9E%D7%A6%D7%91-%D7%A9%D7%9C-%D7%9E%D7%AA%D7%97-%D7%9E%D7%AA%D7%9E%D7%A9%D7%9A מדינת ישראל נמצאת כבר 11 חודשים במצב של מלחמה הנס סלייה היה חוקר שהתמקד בחקר הסטרס והשפעתו על התגובות האנדוקרינולוגיות של הגוף, למעשה סלייה היה הראשון שטבע… Tue, 17 Sep 2024 00:00:00 GMT לחץ ומתח https://einatmandel.com/blog/%D7%97%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%91%D7%99%D7%A6%D7%95%D7%A2-%D7%9B%D7%AA%D7%91%D7%94-%D7%9C%D7%92%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%9B%D7%9D https://einatmandel.com/blog/%D7%97%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%91%D7%99%D7%A6%D7%95%D7%A2-%D7%9B%D7%AA%D7%91%D7%94-%D7%9C%D7%92%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%99%D7%9B%D7%9D חרדת ביצוע אצל גברים: איך חרדה והימנעות מזינות זו את זו, למה הגוף לא יודע לשקר, ואיך הקשבה לגוף ותקשורת פתוחה עם בת הזוג עוזרות. Sun, 02 Jun 2024 00:00:00 GMT כאב וגוף חרדה https://einatmandel.com/blog/%D7%94%D7%AA%D7%9E%D7%9B%D7%A8%D7%95%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94 https://einatmandel.com/blog/%D7%94%D7%AA%D7%9E%D7%9B%D7%A8%D7%95%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94 פוסט אישי. יותר ויותר ישראלים מגלים שהם מכורים דוקא לתרופות יומיומיות, שרופאי המשפחה רושמים כמעט בלי לחשוב פעמים. Sat, 01 Jun 2024 00:00:00 GMT חרדה מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%9C%D7%97%D7%A5-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%9E%D7%93%D7%A2-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%A0%D7%90%D7%96%D7%9F-%D7%90%D7%AA-%D7%9E%D7%A2%D7%A8%D7%9B%D7%AA-%D7%94%D7%A2%D7%A6%D7%91%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%9C%D7%A0%D7%95-%D7%9C%D7%9C%D7%90-%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%AA https://einatmandel.com/blog/%D7%9C%D7%97%D7%A5-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%9E%D7%93%D7%A2-%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%A0%D7%90%D7%96%D7%9F-%D7%90%D7%AA-%D7%9E%D7%A2%D7%A8%D7%9B%D7%AA-%D7%94%D7%A2%D7%A6%D7%91%D7%99%D7%9D-%D7%A9%D7%9C%D7%A0%D7%95-%D7%9C%D7%9C%D7%90-%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%AA הנשימה היא הגשר המקשר בין הגוף לנפש. תרגול של נשימה מודעת מסייע לנו להפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית (המרגיעה) שלנו, ומביא אותנו למצב רגוע ושלו. Sat, 01 Jun 2024 00:00:00 GMT כאב וגוף חרדה https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%94%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%93%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9D-%D7%9B%D7%90%D7%91 https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%94%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%93%D7%95%D7%AA-%D7%A2%D7%9D-%D7%9B%D7%90%D7%91 במחקר שהתפרסם באריזונה על השפעת הנשימה על תחושת כאב: נשימה מבוקרת בקצב איטי עשויה להפחית תחושות של כאב - כך עולה ממחקר שנעשה על ידי חוקרים מאוניברסיטת… Sat, 01 Jun 2024 00:00:00 GMT כאב וגוף מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%94%D7%A7%D7%A9%D7%A8-%D7%91%D7%99%D7%9F-%D7%94%D7%90%D7%95%D7%A4%D7%9F-%D7%A9%D7%91%D7%95-%D7%90%D7%AA%D7%94-%D7%9E%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%93-%D7%A2%D7%9D-%D7%9E%D7%AA%D7%97-%D7%9C%D7%91%D7%99%D7%9F-%D7%A4%D7%99%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%9E%D7%99%D7%90%D7%9C%D7%92%D7%99%D7%94-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%96%D7%94-%D7%A7%D7%A9%D7%95%D7%A8-%D7%9C%D7%A2%D7%A6%D7%91-%D7%94%D7%95%D7%90%D7%92%D7%95%D7%A1 https://einatmandel.com/blog/%D7%94%D7%A7%D7%A9%D7%A8-%D7%91%D7%99%D7%9F-%D7%94%D7%90%D7%95%D7%A4%D7%9F-%D7%A9%D7%91%D7%95-%D7%90%D7%AA%D7%94-%D7%9E%D7%AA%D7%9E%D7%95%D7%93%D7%93-%D7%A2%D7%9D-%D7%9E%D7%AA%D7%97-%D7%9C%D7%91%D7%99%D7%9F-%D7%A4%D7%99%D7%91%D7%A8%D7%95%D7%9E%D7%99%D7%90%D7%9C%D7%92%D7%99%D7%94-%D7%95%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%96%D7%94-%D7%A7%D7%A9%D7%95%D7%A8-%D7%9C%D7%A2%D7%A6%D7%91-%D7%94%D7%95%D7%90%D7%92%D7%95%D7%A1 בשנות ה-30 של המאה הקודמת, טבע הפיזיולוג האמריקני וולטר קאנון את המונח "הילחם או ברח" כתגובה של מערכת העצבים הסימפתטית למצבי לחץ. Sun, 26 May 2024 00:00:00 GMT כאב וגוף לחץ ומתח https://einatmandel.com/blog/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A4%D7%9B%D7%A0%D7%95-%D7%9C%D7%99%D7%A6%D7%95%D7%A8-%D7%94%D7%97%D7%99-%D7%A9%D7%A0%D7%95%D7%A9%D7%9D-%D7%91%D7%90%D7%95%D7%A4%D7%9F-%D7%94%D7%92%D7%A8%D7%95%D7%A2-%D7%91%D7%99%D7%95%D7%AA%D7%A8 https://einatmandel.com/blog/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A4%D7%9B%D7%A0%D7%95-%D7%9C%D7%99%D7%A6%D7%95%D7%A8-%D7%94%D7%97%D7%99-%D7%A9%D7%A0%D7%95%D7%A9%D7%9D-%D7%91%D7%90%D7%95%D7%A4%D7%9F-%D7%94%D7%92%D7%A8%D7%95%D7%A2-%D7%91%D7%99%D7%95%D7%AA%D7%A8 מחקרים אחרונים מצביעים על חשיבות הנשימה מהאף, גם בשאיפה וגם נשיפה כדי לשמור על מצב גופני מאוזן ותקין ואפילו כדי להפחית חרדה. Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 GMT מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%94%D7%9E%D7%A2%D7%A8%D7%9B%D7%AA-%D7%94%D7%A2%D7%A6%D7%91%D7%99%D7%AA-%D7%A9%D7%9C%D7%A0%D7%95-%D7%91%D7%94%D7%A9%D7%A4%D7%A2%D7%AA-%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%94 https://einatmandel.com/blog/%D7%94%D7%9E%D7%A2%D7%A8%D7%9B%D7%AA-%D7%94%D7%A2%D7%A6%D7%91%D7%99%D7%AA-%D7%A9%D7%9C%D7%A0%D7%95-%D7%91%D7%94%D7%A9%D7%A4%D7%A2%D7%AA-%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%94 איך חוסר הוודאות, הבידוד והמסכות של תקופת הקורונה מעוררים את מערכת העצבים, ואיך נשימה סרעפתית איטית ודרכים פשוטות נוספות עוזרות להירגע. Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 GMT לחץ ומתח טראומה https://einatmandel.com/blog/%D7%9B%D7%99%D7%A6%D7%93-%D7%A0%D7%94%D7%A4%D7%95%D7%9A-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%A9%D7%9C%D7%A0%D7%95-%D7%9E%D7%97%D7%95%D7%9E%D7%A6%D7%99-%D7%9C%D7%91%D7%A1%D7%99%D7%A1%D7%99-%D7%95%D7%9E%D7%93%D7%95%D7%A2-%D7%96%D7%94-%D7%97%D7%A9%D7%95%D7%91 https://einatmandel.com/blog/%D7%9B%D7%99%D7%A6%D7%93-%D7%A0%D7%94%D7%A4%D7%95%D7%9A-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%A9%D7%9C%D7%A0%D7%95-%D7%9E%D7%97%D7%95%D7%9E%D7%A6%D7%99-%D7%9C%D7%91%D7%A1%D7%99%D7%A1%D7%99-%D7%95%D7%9E%D7%93%D7%95%D7%A2-%D7%96%D7%94-%D7%97%D7%A9%D7%95%D7%91 הבנת המושגים בסיסיות וחומציות של הגוף כשאנחנו מדברים על בסיסיות וחומציות, אנחנו מתכוונים לרמות ה-pH בגופנו. עכשיו, אל תיבהלו, זה יותר פשוט ממה שזה נשמע! Wed, 27 Mar 2024 00:00:00 GMT כאב וגוף https://einatmandel.com/blog/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%A1%D7%99%D7%99%D7%A2%D7%AA%D7%99-%D7%9C%D7%99-%D7%9C%D7%98%D7%A4%D7%9C-%D7%91%D7%97%D7%A8%D7%93%D7%94-%D7%9C%D7%9C%D7%90-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C-%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%AA%D7%99 https://einatmandel.com/blog/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%A1%D7%99%D7%99%D7%A2%D7%AA%D7%99-%D7%9C%D7%99-%D7%9C%D7%98%D7%A4%D7%9C-%D7%91%D7%97%D7%A8%D7%93%D7%94-%D7%9C%D7%9C%D7%90-%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C-%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%AA%D7%99 נשם אצלי בכמה סדנאות וגם בקבוצות הזום עוד מתחילת הסגר הראשון. י' סובל מהפרעת חרדה כללית שנמצאת בשליטה רוב הזמן והוא מתנגד נחרץ לטיפול של כדורים פסיכיאטריים. Thu, 07 Mar 2024 00:00:00 GMT חרדה https://einatmandel.com/blog/%D7%9E%D7%9B%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%90%D7%AA-%D7%96%D7%94-%D7%A9%D7%9C%D7%90-%D7%99%D7%95%D7%A6%D7%90%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%94%D7%91%D7%99%D7%AA-%D7%91%D7%9C%D7%99-%D7%9B%D7%93%D7%95%D7%A8-%D7%94%D7%A8%D7%92%D7%A2%D7%94-%D7%91%D7%9B%D7%99%D7%A1 https://einatmandel.com/blog/%D7%9E%D7%9B%D7%99%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%90%D7%AA-%D7%96%D7%94-%D7%A9%D7%9C%D7%90-%D7%99%D7%95%D7%A6%D7%90%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%94%D7%91%D7%99%D7%AA-%D7%91%D7%9C%D7%99-%D7%9B%D7%93%D7%95%D7%A8-%D7%94%D7%A8%D7%92%D7%A2%D7%94-%D7%91%D7%9B%D7%99%D7%A1 בשבוע שעבר מלאו 30 שנים למלחמת המפרץ. הייתי אז קצינת שלישות צעירה, שלחו אותי לקורס בממר"ם, קצינה יחידה בין הרבה חוגרים. Thu, 07 Mar 2024 00:00:00 GMT חרדה https://einatmandel.com/blog/%D7%9B%D7%95%D7%97%D7%94-%D7%94%D7%9E%D7%A8%D7%A4%D7%90-%D7%A9%D7%9C-%D7%94%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9B%D7%99%D7%A6%D7%93-%D7%9C%D7%A8%D7%AA%D7%95%D7%9D-%D7%90%D7%AA-%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9B%D7%93%D7%99-%D7%9C%D7%A8%D7%A4%D7%90-%D7%9B%D7%90%D7%91 https://einatmandel.com/blog/%D7%9B%D7%95%D7%97%D7%94-%D7%94%D7%9E%D7%A8%D7%A4%D7%90-%D7%A9%D7%9C-%D7%94%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9B%D7%99%D7%A6%D7%93-%D7%9C%D7%A8%D7%AA%D7%95%D7%9D-%D7%90%D7%AA-%D7%90%D7%9E%D7%A0%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9B%D7%93%D7%99-%D7%9C%D7%A8%D7%A4%D7%90-%D7%9B%D7%90%D7%91 איך נשימה מודעת עוזרת להקל על כאב: הקשר בין נשימה לכאב, נשימה סרעפתית, הרפיית שרירים מתקדמת (ג'ייקובסון) וחיבור בין גוף לנפש. Tue, 22 Aug 2023 00:00:00 GMT כאב וגוף מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%AA%D7%99-%D7%90%D7%AA-%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%99%D7%93-%D7%91%D7%A8%D7%92%D7%9C-%D7%91-13-00-%D7%91%D7%A6%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%A2%D7%9D-%D7%A9%D7%AA%D7%99-%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%95%D7%AA-%D7%93%D7%99%D7%A1%D7%A7-%D7%91%D7%92%D7%91 https://einatmandel.com/blog/%D7%90%D7%99%D7%9A-%D7%A2%D7%9C%D7%99%D7%AA%D7%99-%D7%90%D7%AA-%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%99%D7%93-%D7%91%D7%A8%D7%92%D7%9C-%D7%91-13-00-%D7%91%D7%A6%D7%94%D7%A8%D7%99%D7%9D-%D7%A2%D7%9D-%D7%A9%D7%AA%D7%99-%D7%A4%D7%A8%D7%99%D7%A6%D7%95%D7%AA-%D7%93%D7%99%D7%A1%D7%A7-%D7%91%D7%92%D7%91 לפני חודש, כמה שעות אחרי שחזרתי מאחת מסדנאות הנשימה והתנועה שלי, הרגשתי שהקרסול השמאלי שלי נרדם, ניסיתי להעירו אך הוא נשאר רדום ויחד עימו נרדמה גם כל הרגל… Thu, 20 Aug 2020 00:00:00 GMT כאב וגוף https://einatmandel.com/blog/%D7%A2%D7%9C-%D7%94%D7%A2%D7%A6%D7%91-%D7%A9%D7%99%D7%95%D7%A6%D7%90-%D7%9E%D7%90%D7%99%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%91%D7%9B%D7%9C-%D7%9E%D7%97%D7%9C%D7%94-%D7%9B%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%9E%D7%AA%D7%97-%D7%95%D7%93%D7%90%D7%92%D7%94 https://einatmandel.com/blog/%D7%A2%D7%9C-%D7%94%D7%A2%D7%A6%D7%91-%D7%A9%D7%99%D7%95%D7%A6%D7%90-%D7%9E%D7%90%D7%99%D7%96%D7%95%D7%9F-%D7%91%D7%9B%D7%9C-%D7%9E%D7%97%D7%9C%D7%94-%D7%9B%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%99%D7%AA-%D7%9E%D7%AA%D7%97-%D7%95%D7%93%D7%90%D7%92%D7%94 הבלוג הנוכחי מדבר על העצב הארוך והמשמעותי ביותר בגוף; עצב הואגוס! הואגוס הוא הצומת מרכזי בו נפגשים הגוף, המוח, הרגש, הלב והיחסים החברתיים שלנו. Sat, 15 Aug 2020 00:00:00 GMT כאב וגוף לחץ ומתח https://einatmandel.com/blog/%D7%94%D7%93%D7%A8%D7%9A-%D7%94%D7%91%D7%98%D7%95%D7%97%D7%94-%D7%91%D7%99%D7%95%D7%AA%D7%A8-%D7%9C%D7%A0%D7%A9%D7%95%D7%9D-%D7%9B%D7%93%D7%99-%D7%9C%D7%94%D7%99%D7%9E%D7%A0%D7%A2-%D7%9E%D7%A0%D7%92%D7%99%D7%A3-%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%A4%D7%99-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A2 https://einatmandel.com/blog/%D7%94%D7%93%D7%A8%D7%9A-%D7%94%D7%91%D7%98%D7%95%D7%97%D7%94-%D7%91%D7%99%D7%95%D7%AA%D7%A8-%D7%9C%D7%A0%D7%A9%D7%95%D7%9D-%D7%9B%D7%93%D7%99-%D7%9C%D7%94%D7%99%D7%9E%D7%A0%D7%A2-%D7%9E%D7%A0%D7%92%D7%99%D7%A3-%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%A4%D7%99-%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A2 זוכה פרס נובל טוען שזוהי הדרך הבטוחה ביותר לנשום כדי להימנע מנגיף הקורונה נגיף הקורונה הוא נגיף הפוגע במערכת הנשימה פרופ' לואי ג'יג'אנרו, מהמחלקה… Tue, 30 Jun 2020 00:00:00 GMT מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%99%D7%9E%D7%99-%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%94 https://einatmandel.com/blog/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%AA%D7%A8%D7%95%D7%A4%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%99%D7%9E%D7%99-%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%94 על צריכת יתר של תרופות, כדורי שינה ונוגדי חרדה, בימי הקורונה ובכלל, ועל הנשימה כדרך שעזרה לי ולמטופלים שלי להירגע ולהתמודד עם כאב. Tue, 31 Mar 2020 00:00:00 GMT טראומה חרדה https://einatmandel.com/blog/%D7%9C%D7%9E%D7%94-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%A2%D7%92%D7%9C%D7%99%D7%AA-%D7%9C%D7%90-%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%93%D7%94-%D7%A8%D7%A7-%D7%9C-%D7%A8%D7%95%D7%97%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%99%D7%9D https://einatmandel.com/blog/%D7%9C%D7%9E%D7%94-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%9E%D7%A2%D7%92%D7%9C%D7%99%D7%AA-%D7%9C%D7%90-%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%93%D7%94-%D7%A8%D7%A7-%D7%9C-%D7%A8%D7%95%D7%97%D7%A0%D7%99%D7%A7%D7%99%D7%9D מה זה טיפול בנשימה מעגלית ולמה הוא לא רק ל'רוחניקים': הסרעפת, הנשימה שאנחנו מפספסים, ו-10 דקות ביום של עבודת נשימה שמתאימות לכולם. Mon, 04 Nov 2019 00:00:00 GMT נשימה מעגלית וריברסינג מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%91%D7%9E%D7%A7%D7%95%D7%9D-%D7%A9%D7%99%D7%A9-%D7%AA%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%94-%D7%99%D7%A9-%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D https://einatmandel.com/blog/%D7%91%D7%9E%D7%A7%D7%95%D7%9D-%D7%A9%D7%99%D7%A9-%D7%AA%D7%A0%D7%95%D7%A2%D7%94-%D7%99%D7%A9-%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D דמיינו לעצמכם מקום עם מים עומדים, בלי זרימה, בלי התחדשות. האסוציאציה הראשונה היא של מים מעופשים, לכלוך, תקיעות, זוהמה. Thu, 24 Oct 2019 00:00:00 GMT מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%A2%D7%9C-%D7%94%D7%AA%D7%9E%D7%93%D7%94-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%A0%D7%97%D7%99%D7%A9%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C-%D7%91%D7%9E%D7%97%D7%9C%D7%AA-%D7%A7%D7%A8%D7%95%D7%94%D7%9F https://einatmandel.com/blog/%D7%A2%D7%9C-%D7%94%D7%AA%D7%9E%D7%93%D7%94-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%A0%D7%97%D7%99%D7%A9%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%95%D7%9C-%D7%91%D7%9E%D7%97%D7%9C%D7%AA-%D7%A7%D7%A8%D7%95%D7%94%D7%9F מקרה טיפולי מרתק ומרגש על השגת נסיגה והפסקת הטיפול התרופתי במחלת הקרוהן באמצעות טיפול בנשימה מעגלית! מחלת קרוהן היא מחלה שמשתייכת לקבוצת מחלות המעי הדלקתיות. Thu, 31 May 2018 00:00:00 GMT כאב וגוף מדע הנשימה https://einatmandel.com/blog/%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%A4-%D7%A9%D7%9C-%D7%97%D7%9E%D7%9C%D7%94-%D7%A1%D7%A9%D7%9F-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%9E%D7%A7%D7%95%D7%9D-%D7%90%D7%A7%D7%A1%D7%98%D7%96%D7%99 https://einatmandel.com/blog/%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%A4-%D7%A9%D7%9C-%D7%97%D7%9E%D7%9C%D7%94-%D7%A1%D7%A9%D7%9F-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%AA-%D7%91%D7%9E%D7%A7%D7%95%D7%9D-%D7%90%D7%A7%D7%A1%D7%98%D7%96%D7%99 מה הסרט 'טריפ של חמלה', על טיפול ב-MDMA בפוסט-טראומה, מלמד על עבודת נשימה, ואיך סטניסלב גרוף הגיע למצבי תודעה דומים בלי חומרים. Mon, 14 May 2018 00:00:00 GMT טראומה נשימה מעגלית וריברסינג