יום ו׳ 30.10 · 10:00–14:00 · הפגודה בשדות ים, קיסריה
סדנת נשימה ו-Longevity
ארבע שעות של ידע, חוויה ותרגול: איך מערכת העצבים משפיעה על הבריאות ועל אריכות הימים, וכלים פשוטים לשינה, לריכוז ולהתמודדות עם סטרס.
התאריך עדיין זמני; הוא יעודכן כשייקבע סופית.
על הסדנה
אריכות ימים היא לא רק כמה שנים נחיה, אלא איך נחיה אותן. כולנו רוצים להרגיש חיוניים, לישון טוב, לחשוב בצלילות ולשמור על אנרגיה גם בגיל 50, 60 ו-70.
סטרס מתמשך, שינה לא איכותית, עומס רגשי ונשימה שטחית משאירים את מערכת העצבים במצב הישרדות. החדשות הטובות הן שאפשר להשפיע על זה, והנשימה היא אחת הדרכים המהירות לעשות זאת.
מספר המקומות מוגבל, כדי לשמור על מרחב אישי ואינטימי. אין צורך בניסיון קודם.
מה מחכה לכם
- איך מערכת העצבים משפיעה על קצב ההזדקנות
- איך נשימה משפרת שינה, ריכוז ואנרגיה
- הרגלים שמקדמים בריאות ואריכות ימים
- כלים פשוטים ליישום כבר למחרת
- סשן ריברסינג עדין ומונחה
המלצות
״בחרתי בך מפרסום אקראי בפייסבוק. אחרי הסדנה בנווה שלום, אליה הגעתי עם בתי בת ה-25 כמתנת יום הולדת, אני רוצה לומר לך שהאופן שבו את מסבירה ומלמדת, ההשקעה בכל אחת ואחד, הרגישות וההתאמה אפשרו לכל אחד להביא את עצמו. קיבלתי ממך מתנה ענקית: למדתי לעצור, אפילו לכמה רגעים, לנשום נכון, ורק אז להמשיך הלאה במרתון החיים.״
— מרגנית· סדנה בנווה שלום
״מתברר שממש שכחתי את מה שכל כך טבעי לנו מלידה. אחרי הסדנה הראשונה הסתובבתי ימים בתחושת פליאה מתגובת הגוף והרגשות, ואחרי השנייה כבר יצאתי בריחוף קל. מחכה לסשן הבא, להמשיך להזכיר לעצמי ולגוף לנשום נשימה מלאה ומודעת.״
— סיגל
רוצים להצטרף? בואו לנשום איתנו
