מאמרים
מדע הנשימה
מה המחקר יודע על נשימה, מערכת העצבים והשונות בקצב הלב.
נשימה קוהרנטית: איך חמש דקות ביום משפיעות על הלב, לחץ הדם והמערכת העצבית
מהי נשימה קוהרנטית, המונח שטבע סטיבן אליוט ב-2005, מה הקשר בין קצב של 5–6 נשימות בדקה ללב ולמערכת העצבים, ותרגול מודרך.
כשטכניקות נשימה פוגשות את מדעי הטראומה, מה באמת עובד?
למה טכניקת נשימה שמרגיעה אדם אחד עלולה להציף אדם אחר, ומה המחקר אומר על קצב, נשיפה ועצירות נשימה אצל אנשים עם חרדה וטראומה.
Longevity-איך לחיות חיים מלאים, ארוכים בבריאות טובה עם טכניקות נשימה פשוטות?
היום כבר ברור להרבה חוקרים ורופאים שבריאות אמיתית היא לא רק בדיקות דם תקינות. בריאות קשורה גם ליכולת של הגוף להתאושש.
שמעתם על נשימה מתפרצת? איך לנשום כשיש כאב חד?
נשימת "Burst" טכניקה פשוטה ועוצמתית לשחרור כאב, להתאוששות מהירה והעלאת האנרגיה בעולם הנשימה אנחנו רגילים לדבר על נשימה איטית, עמוקה וסרעפתית.
תירגול נשימה מיוחדת לניקוי רעלים!
נשימת Detox (תרגול עוצמתי לניקוי רעלים, טיהור הגוף והגברת יכולת הריפוי העצמי) האם ידעתם ש־70% מכל הרעלים שבגופנו מופרשים דרך הריאות – כלומר דרך הנשימה –ורק…
נשיפה פיזיולוגית ומחזורית: הפרוטוקול האולטימטיבי להרפיה עמוקה ולהפחתת סטרס (מאומת מדעית ע"י אוניברסיטת סטנפורד)
כבר לפני מספר שנים שמעתי על הכוח של אנחת רווחה מודעת – לקחת נשימה עמוקה ו"להיאנח" כאילו שחררתם עול כבד.
טכניקות נשימה
קיים קשר בין קצב הנשימה לבין התחושות שלנו, הרגשות שלנו ומצב התודעה.
איקיגאי–סוד האושר היפני ואיך הנשימה יכולה לעזור לנו למצוא אותו
בתרבות היפנית קיימת מילה אחת קסומה שמכילה בתוכה עולם של משמעות, חיפוש והתעוררות פנימית: איקיגאי.
נשימה מודעת -המפתח לבריאות פיזית ונפשית
בעולם שבו סטרס כרוני, חרדה ומחלות פיזיות נפוצות מתמיד – נשימה מודעת מציעה כלי פשוט, טבעי ונגיש לשיפור איכות החיים.
איך נשימה קשורה לריצה לשירותים בלילה?
מה הקשר בין נשימת אף לבין ריצה תכופה לשירותים בלילה? אם את/ה קם/ה כמה פעמים בלילה לשירותים, ייתכן שהבעיה בכלל קשורה לנשימה שלך – ולא לכליות או לשלפוחית!
נשימה מודעת לטיפול בטראומה וריפוי טבעי
מאז ה-7 באוקטובר, כל אזרחי ישראל התמודדו עם טראומה במידה כזו או אחרת. עם זאת, חשוב להבחין: לא כולם בטראומה.
התמכרות לתרופות ונשימה
פוסט אישי. יותר ויותר ישראלים מגלים שהם מכורים דוקא לתרופות יומיומיות, שרופאי המשפחה רושמים כמעט בלי לחשוב פעמים.
נשימה והתמודדות עם כאב
במחקר שהתפרסם באריזונה על השפעת הנשימה על תחושת כאב: נשימה מבוקרת בקצב איטי עשויה להפחית תחושות של כאב - כך עולה ממחקר שנעשה על ידי חוקרים מאוניברסיטת…
איך הפכנו ליצור החי שנושם באופן הגרוע ביותר?
מחקרים אחרונים מצביעים על חשיבות הנשימה מהאף, גם בשאיפה וגם נשיפה כדי לשמור על מצב גופני מאוזן ותקין ואפילו כדי להפחית חרדה.
כוחה המרפא של הנשימה: כיצד לרתום את אמנות הנשימה כדי לרפא כאב?
הקדמה: בעולם המהיר בו אנו חיים, מתח, חרדה וכאב הפכו נפוצים מדי.
הדרך הבטוחה ביותר לנשום כדי להימנע מנגיף הקורונה לפי המדע
זוכה פרס נובל טוען שזוהי הדרך הבטוחה ביותר לנשום כדי להימנע מנגיף הקורונה נגיף הקורונה הוא נגיף הפוגע במערכת הנשימה פרופ' לואי ג'יג'אנרו, מהמחלקה…
למה נשימה מעגלית לא נועדה רק ל"רוחניקים"...?
מה זה בעצם טיפול בנשימה מעגלית ולמה זה לא טיפול שמיועד רק ל"רוחניקים"?
במקום שיש תנועה יש חיים
דמיינו לעצמכם מקום עם מים עומדים, בלי זרימה, בלי התחדשות. האסוציאציה הראשונה היא של מים מעופשים, לכלוך, תקיעות, זוהמה.
על התמדה, נשימה ונחישות בטיפול במחלת קרוהן
מקרה טיפולי מרתק ומרגש על השגת נסיגה והפסקת הטיפול התרופתי במחלת הקרוהן באמצעות טיפול בנשימה מעגלית! מחלת קרוהן היא מחלה שמשתייכת לקבוצת מחלות המעי הדלקתיות.
רוצים לבדוק אם זה מתאים? בואו נדבר
