מאמרים
לחץ ומתח
סטרס, שחיקה וחוסר ודאות, וכלי נשימה פשוטים לחזור לאיזון.
Longevity-איך לחיות חיים מלאים, ארוכים בבריאות טובה עם טכניקות נשימה פשוטות?
היום כבר ברור להרבה חוקרים ורופאים שבריאות אמיתית היא לא רק בדיקות דם תקינות. בריאות קשורה גם ליכולת של הגוף להתאושש.
נשיפה פיזיולוגית ומחזורית: הפרוטוקול האולטימטיבי להרפיה עמוקה ולהפחתת סטרס (מאומת מדעית ע"י אוניברסיטת סטנפורד)
כבר לפני מספר שנים שמעתי על הכוח של אנחת רווחה מודעת – לקחת נשימה עמוקה ו"להיאנח" כאילו שחררתם עול כבד.
נשימת קופסה – הכלי של לוחמים להתמודדות עם סטרס, חוסר ודאות וכאוס
(טכניקת נשימה פשוטה שמביאה לרגיעה תוך פחות מדקה, כפי שמיושמת על ידי חיילים, לוחמי קומנדו, פרמדיקים ושוטרים) איך יוצאים ממצב של סטרס במהירות, מחזירים לעצמינו…
איקיגאי–סוד האושר היפני ואיך הנשימה יכולה לעזור לנו למצוא אותו
בתרבות היפנית קיימת מילה אחת קסומה שמכילה בתוכה עולם של משמעות, חיפוש והתעוררות פנימית: איקיגאי.
כשהדברים מתפרקים...להיות בחמלה עצמית בימים של אי ודאות ואיך זה קשור לנשימה?
שנה למלחמה, שנה של חיים במצב של חוסר שליטה וחוסר ודאות, מה שמגביר מאוד את תחושת החרדה לאנשים רבים.
מה קורה לגוף ולנפש במצב של סטרס מתמשך?
מדינת ישראל נמצאת כבר 11 חודשים במצב של מלחמה הנס סלייה היה חוקר שהתמקד בחקר הסטרס והשפעתו על התגובות האנדוקרינולוגיות של הגוף, למעשה סלייה היה הראשון שטבע…
הקשר בין האופן שבו אתה מתמודד עם מתח לבין פיברומיאלגיה, ואיך זה קשור לעצב הואגוס?
בשנות ה-30 של המאה הקודמת, טבע הפיזיולוג האמריקני וולטר קאנון את המונח "הילחם או ברח" כתגובה של מערכת העצבים הסימפתטית למצבי לחץ.
המערכת העצבית שלנו בהשפעת הקורונה
אנחנו נמצאים בתקופה מאוד משונה, של חוסר וודאות ותחושת איום כללית בריאותית וכלכלית.
על העצב שיוצא מאיזון בכל מחלה כרונית מתח ודאגה
הבלוג הנוכחי מדבר על העצב הארוך והמשמעותי ביותר בגוף; עצב הואגוס! הואגוס הוא הצומת מרכזי בו נפגשים הגוף, המוח, הרגש, הלב והיחסים החברתיים שלנו.
רוצים לבדוק אם זה מתאים? בואו נדבר
